Home / MẸ THÔNG THÁI / Quan hệ sau khi sinh, khi cho con bú và cách khắc phục

Quan hệ sau khi sinh, khi cho con bú và cách khắc phục

Bạn vừa sinh em bé, liệu quan hệ vợ chồng lúc này có an toàn không? Bạn có sẽ bị đau không? Dưới đây là câu trả lời cho những câu hỏi về việc quan hệ sau khi sinh được nhiều chị em quan tâm nhất.
Khi nào có thể bắt đầu quan hệ trở lại?
Hầu hết phụ nữ bắt đầu quan hệ với chồng sau một tháng hoặc sáu tuần sau khi sinh. Tuy nhiên, sẽ tốt hơn nếu bạn hạn chế quan hệ cho tới khi vết khâu tầng sinh môn lành hẳn và bạn cảm thấy thoải mái với chuyện ân ái.
Quan hệ sau khi sinh có đau không?
Lúc này âm đạo của bạn có thể khô và dễ bị tổn thương, đặc biệt nếu bạn đang cho con bú. Nếu âm đạo khô gây khó khăn cho vợ chồng bạn, nên dùng kem bôi trơn. Nếu bạn thấy đau khi quan hệ, nên tiến hành chậm lại. Bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ về vấn đề này để có sự chuẩn bị tốt nhất.

Đời sống tình dục có thể thay đổi ít nhiều sau khi sinh
Đời sống tình dục có thể thay đổi ít nhiều sau khi sinh

 
Ham muốn tình dục của người mẹ có sẽ thay đổi?
Hầu hết phụ nữ đều không quan tâm đến tình dục trong vài tuần đầu tiên sau khi sinh vì họ đã kiệt sức. Nếu chẳng may sinh khó, phụ nữ có thể lo lắng về việc mang thai lần nữa. Nói chung, khá nhiều chị em đã phải ao ước quay trở về một vài tháng trước khi có con. Những căng thẳng khi vừa có con có thể khiến cho cả hai vợ chồng mất cả năm mới có thể quay lại cuộc sống tình dục thoả mãn như trước đây.
Có thể làm gì để thúc đẩy cảm xúc tình dục của người mẹ?
Chăm sóc tốt bản thân có thể là một cách giúp cho niềm đam mê sống mãi. Vì thế, nên ăn nhiều loại thức ăn bổ dưỡng và uống ít nước trái cây. Tập luyện thể lực hằng ngày. Thuê người trông trẻ một vài giờ để bạn có thể nghỉ ngơi nhiều hơn hoặc có chút thời gian cho riêng mình.

 

Thuốc tránh thai có thể làm giảm ham muốn tình dục
Thuốc tránh thai có thể làm giảm ham muốn tình dục

 

Cách khắc phục quan hệ tình cảm sau khi sinh Chỉ với 5 bước đơn giản sau, bạn sẽ lấy lại được lửa yêu thương cho tổ ấm của mình.
Bước 1: Vượt qua nỗi đau thể chất
Với hầu hết phụ nữ sau sinh, việc ung dung cho rằng âm đạo của mình đã luôn sẵn sàng cho “chuyện ấy” là chuyện không tưởng. Thật vậy, nỗi đau về thể chất cùng với việc rách tầng sinh môn sẽ khiến cho các chị em cảm thấy khiếp sợ khi nghĩ đến việc gần gũi chồng. Ngay cả khi may mắn không bị rách toạc âm đạo thì những vết thâm, đường chỉ may do sinh nở,… cũng làm họ không còn hứng thú để mà “thư giãn” với chồng.
Theo các chuyên gia thai sản, việc quan hệ vợ chồng sẽ tuỳ thuộc vào sự phục hồi của người phụ nữ. Nếu cơ thể người vợ khỏe mạnh, sinh thường và không phải rạch tầng sinh môn thì thời điểm lý tưởng là 1 tháng sau sinh. Một số tài liệu khác thì cho rằng, 8 tuần mới là thời gian lý tưởng để khởi động lại đời sống gối chăn sau một khoảng thời gian dài vợ chồng không gần gũi, vì lúc này thể trạng của người vợ đã hồi phục hoàn toàn.
Bước 2: Chiến thắng nỗi sợ sau sinh
Ngoài nỗi đau thể chất của cơ thể vừa trải qua kỳ sinh nở, phụ nữ sau sinh cũng chất chứa trong lòng rất nhiều nỗi lo sợ khác làm ảnh hưởng đến chuyện gối chăn. Đó có thể là sự khô âm đạo do cho con bú, khả năng dính bầu sản hậu do không biết chắc về sự trở lại của chu kỳ kinh nguyệt, đầu vú đau nhức do căng sữa và do bé bú,…
Dù bạn có bất kỳ nỗi sợ nào trên đây, hãy bình tĩnh vì mọi chuyện đều có cách giải quyết ổn thoả ngay sau đây:
Biện pháp ngừa thai: cần thiết phải lựa chọn một biện pháp tránh thai hiệu quả. Nếu không cho con bú thì nên dùng thuốc tránh thai đã uống trước khi có thai lần trước. Đang cho con bú thì không dùng thuốc ngừa thai uống, nên dùng các biện pháp tránh thai tại chỗ (viên đặt âm đạo, bao cao su…) và chờ đặt dụng cụ tử cung.
Dùng chất bôi trơn: do hormone giảm nên âm đạo người phụ nữ bị khô, cần thiết phải dùng dung dịch bôi trơn để chuyện quan hệ dễ dàng hơn.
Bước 3: Yêu cơ thể của mình
Ngoài việc tập trung chăm sóc bé yêu, bạn cũng đừng lơ là đối với nhiệm vụ chăm sóc chính cơ thể của mình sau sinh nhé. Một trong những bài tập âm đạo mà các hậu sản phụ thường được khuyến khích trau dồi là bài tập Kegel. Nếu bạn chưa biết đến bộ môn Kegel này thì Marry.vn xin tóm lược như sau. Bạn hãy đi vào nhà vệ sinh và tiểu tiện. Đang tiểu tiện thì bạn hãy dừng lại, nín tiểu một chút. Cảm giác này chính là cảm giác khi bạn tập các múi cơ. Cảm giác như đang nín tiểu. Lúc này bạn đã cảm nhận được các múi cơ khi tập Kegel sẽ như thế nào thì hãy bắt đầu bài tập nhỏ và nhẹ nhàng. Bạn siết chặt các cơ khoảng 3 giây sau đó thả lỏng khoảng 3 giây. Làm lại 10-15 lần. Sau đó tăng dần thời gian siết chặt lên 6 giây, thời gian thả lỏng 6 giây và làm khoảng 25 lần. Bạn thực hiện khoảng 3 lần/ngày. Dần dần, bạn tăng số lần co cơ theo số tuần tập. Ví dụ, nếu bạn tập tuần đầu là 15 lần co cơ, bạn tiếp tục tập khoảng 25 lần/mỗi lần tập trong tuần thứ 2. Bài tập Kegel rất dễ dàng và không ai phát hiện ra bạn đang tập nó. Bạn có thể tập khi ngồi thư giãn, ngồi đọc sách báo, ngồi trên xe buýt, ngồi ở vỉa hè… mọi nơi mọi lúc.
Trong thời gian 40 tuần mang thai, các cơ của bạn bị giãn ra rất nhiều, trở nên yếu ớt. Với bài tập Kegel sau khi sinh, bạn sẽ thu được các lợi ích sau:
Làm cho cơ âm đạo săn chắc và ổn định để mang lại khoái cảm cho bạn đời.
Tiếp tục kiểm soát được bàng quang.
Giảm việc không kiềm chế được tiểu tiện.
Giúp các vết đau mau lành bằng việc tăng cường máu tới vùng cơ âm đạo.
Giảm đau nếu bạn bị rạch âm hộ trong khi sinh.
Giảm nguy cơ bị trĩ.
Bước 4: Có bé yêu, không quên anh yêu
Chị em ta đã thấm mệt khi phải bầu bì tận 9 tháng 10 ngày và quay cuồng với bao nhiêu việc cần chuẩn bị để đón ‘thiên thần’ chào đời, vì vậy, cảm hứng với chồng dường như đã tắt lịm. Hãy nhớ rằng, công việc sẽ chẳng bao giờ hết và ‘thiên thần’ sẽ còn rất nhiều ‘trò’ khiến bạn đau đầu. Do đó, bạn cần biết phân bổ thời gian, tự cân bằng và cho phép mình nghỉ ngơi đôi chút để lấy lại cảm hứng ‘yêu’. Thật khó mà gần gũi và ‘lên đỉnh’ với chồng nếu như trong đầu bạn đang quẩn quanh lo rằng con đang đói sữa hay ngủ không an giấc. Vì vậy, khi đã lo tươm tất mọi việc cho bé, bạn đừng quên dành một chút thời gian để quan tâm, âu yếm chồng, vì đàn ông đôi khi cũng chỉ là ‘đứa trẻ to xác’ mà thôi.

 

Bước 5: Nhen lại lửa yêu đương
Marry.vn biết rằng chuyện chăn gối của hai bạn chưa thể tuyệt vời như trước khi sinh vì nhiều lý do thể chất và tâm lý. Do đó, chúng tôi xin tư vấn cho bạn vài chiêu đối phó sau:
Dầu xoa là rất hữu dụng nếu vùng nhạy cảm của bạn dễ bị tổn thương. Nó cũng có thể giúp phụ nữ đối phó với tình trạng khô âm hộ gặp phải trong giai đoạn này. Đầu tiên, các bạn chỉ nên âu yếm nhau, sau đó dần dần mới làm quen trở lại với việc kích thích như trước. Giao hợp hoàn toàn ngay khi các bạn có cảm hứng là không cần thiết.
Hãy chọn tư thế phù hợp khi hai bạn giao hợp để vùng dễ bị tổn thương không bị áp lực.
Hãy thử làm “chuyện ấy” trong lúc bé ngủ và khi đó các bạn cũng không quá kiệt sức.
Tiếp tục duy trì những bài tập xương chậu như Kergel để giúp cơ âm hộ rắn chắc hơn, bạn cũng nên tập thêm các bài tập thể dục sau sinh để giúp lấy lại vóc dáng và tăng tinh thần.
Ăn nhiều và uống nhiều nước. Nghỉ ngơi mỗi khi có thể. Chăm sóc em bé luôn là công việc mệt nhọc, vì vậy bạn nên tự chăm sóc mình thật cẩn thận để có đủ năng lượng.
Bạn vừa đọc xong bước cuối cùng để chuẩn bị trở lại quỹ đạo yêu đương với chồng rồi đấy. Chúc cho đường ray tình ái của bạn sẽ luôn trơn tru và thẳng tiến đến Trạm Hạnh Phúc ở cuối con đường hôn nhân.

Loading Facebook Comments ...
ct8 mỹ đình